آمار سایت

  • افراد آنلاین 12 نفر
  • بازدید امروز 436 نفر
  • بازدید دیروز 324 نفر
  • بازدید کل 10878 نفر
  • بازدید یونیک 2717 نفر

آخرین نظرات وارد شده

  • خیلی خوب
  • سلام در اولین فرصت برنامه خوب بدنسازی ام......
  • بی زحمت یه برنامه خوب بدنسازی با وزنه یگ......
  • تست2
  • تست
  • تت
  • ت
Alternate Text
Alternate Text
Alternate Text
Alternate Text
Alternate Text
کش و قوس و کار روی دست ها در کشتی
Los Angeles

کش و قوس و کار روی دست ها در کشتی

در اجرای این حرکت و تکنیک یا به اصطلاح کش و قوس کردن حریف  نکاتی را باید مدنظر داشته باشید. اول این که این تکنیک ریسکی نداره و یا حداکثر ریسک کمی داره  و در صورتی که موفق به اجرای آن نشدید خطری برای شما ایجاد نمیکنه (فقط مراقب زیرگیری حریف در برگشت باشید)

تکنیک راحت و آسانی است که برای اجرا انرژی زیادی به اندازه زیرگیری نمیخواهد و در سالن میتوان این تکنیک را بدون خستگی زیادی بارها تمرین و مرور...... 9/6/2017 7:18:30 PM ادامه